Prysznic w saunie parowej pełni kilka istotnych funkcji i powinien być elementem każdej sesji. Przed wejściem do sauny należy dokładnie umyć ciało – nie tylko ze względów higienicznych, ale też by usunąć kosmetyki, pot i brud, które mogłyby zatykać pory i ograniczać działanie sauny. Czysta skóra lepiej oddycha i skuteczniej reaguje na ciepło i parę. Po sesji w saunie prysznic (najczęściej chłodny) służy do schłodzenia ciała, zamknięcia porów skóry i przywrócenia prawidłowej temperatury organizmu. Naprzemienne działanie ciepła i zimna pobudza krążenie, wzmacnia odporność i działa regenerująco. Prysznic zapobiega też zatrzymaniu toksyn na powierzchni skóry, które wydzielają się wraz z potem.
