Sauna fińska, znana także jako sucha, osiąga temperatury od 80 do 100 stopni Celsjusza, a jej wilgotność mieści się w przedziale 5-10%. Takie warunki to idealny sposób na relaks i regenerację – należy jednak pamiętać o bezpiecznym oraz prawidłowym użytkowaniu. Podczas pierwszej wizyty, warto zaopatrzyć się w butelkę wody, klapki oraz dwa ręczniki. Przed wejściem należy wziąć prysznic i dokładnie osuszyć ciało. Początkującym zalecane są 2-3 seanse od 5 do maksymalnie 15 minut. Po wyjściu – wskazane jest stopniowe ochładzanie ciała. Z sauny fińskiej najczęściej korzysta się nago, lecz te publiczne – wymagają wejścia w ręczniku lub nawet stroju kąpielowym.
