Sauna infrared, wykorzystująca promieniowanie podczerwone, działa w innych warunkach niż tradycyjna sauna fińska. Dzięki temu seanse mogą odbywać się w niższej temperaturze, przy zachowaniu komfortu cieplnego.
Optymalna temperatura w saunie infrared wynosi zazwyczaj od 40 do 60°C, choć dokładne ustawienia zależą od modelu urządzenia i indywidualnych preferencji użytkowników. Promienniki podczerwieni ogrzewają bezpośrednio ciało, dlatego powietrze w kabinie nie musi osiągać tak wysokich temperatur jak w saunie fińskiej. Początkującym zaleca się rozpoczęcie od niższych wartości, a także stopniowe dostosowywanie warunków do własnego samopoczucia. Warto również przestrzegać zaleceń producenta dotyczących czasu czy temperatury seansu.
