Sauny znane są ze swoich kojących i relaksujących właściwości. Wpływ ciepła na układ nerwowy skutecznie redukuje stres i napięcie – wysoka temperatura powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych oraz poprawę krążenia, co sprzyja rozluźnieniu mięśni i korzystnie wpływa na gospodarkę hormonalną – podczas kilkuminutowego seansu organizm uwalnia endorfiny, które niwelują uczucie niepokoju i łagodzą stres. Regularne korzystanie z sauny może mieć bardzo pozytywny wpływ na układ nerwowy, jak również ogólne samopoczucie.
