Sauny, zarówno fińskie, jak i parowe, doskonale wspierają regenerację mięśni po wysiłku fizycznym. Wysoka temperatura sprzyja rozluźnieniu mięśni, a poprawa krążenia przyspiesza usuwanie produktów przemiany materii, takich jak kwas mlekowy, jednocześnie dostarczając niezbędne składniki odżywcze. Regularne korzystanie z sauny pomaga także łagodzić ból i napięcie mięśniowe, które często towarzyszą intensywnym treningom.
