Dzieci mogą korzystać z sauny, o ile są zdrowe i przestrzega się specjalnych zasad. Z saunowania najlepiej zacząć korzystać po 3. roku życia, kiedy dziecko potrafi już zakomunikować swój dyskomfort. Seans hartuje organizm, odpręża i wspiera odporność, ale musi być znacznie krótszy, a także łagodniejszy niż w przypadku dorosłych. Najlepiej wybierać sauny infrared, gdzie występuje niższa temperatura i wilgotność.
