Tak, kąpiel po saunie jest zalecana. Schłodzenie ciała wodą po wyjściu z sauny pomaga zamknąć pory, uspokoić tętno oraz przywrócić równowagę temperatury organizmu. Najpierw warto wziąć chłodny prysznic, aby spłukać pot, a następnie, w miarę możliwości, zanurzyć się w zimnej wodzie. Taki rytuał hartuje organizm i poprawia krążenie. Po schłodzeniu dobrze jest odpocząć przez kilka minut, aby organizm powoli wrócił do normalnej temperatury, co zwiększa korzyści zdrowotne płynące z saunowania.