Nie zaleca się wchodzenia do sauny bezpośrednio po obfitym posiłku, należy odczekać 1,5 godziny. Pełny żołądek obciąża układ krążenia i utrudnia trawienie, co w połączeniu z wysoką temperaturą może prowadzić do dyskomfortu, zawrotów głowy lub omdleń. Przed seansem w saunie należy także spożywać lekkostrawne produkty, aby unikać głodu. Warto dbać o stan nawodnienia, żeby się nie odwodnić, co jest również potęgowane przez wysoką temperaturę.
