Łączenie sauny z morsowaniem to świetny sposób na poprawę zdrowia i odporności. Najpierw organizm rozgrzewa się w saunie, a następnie schładza w zimnej wodzie, co pobudza krążenie, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i hartuje organizm. Regularne stosowanie tej metody pomaga także w regeneracji mięśni, redukcji stresu i poprawie samopoczucia.
Aby bezpiecznie łączyć saunę z morsowaniem, warto przechodzić przez to stopniowo. Czas spędzony w saunie nie powinien przekraczać 15 minut, a kąpiel w zimnej wodzie powinna trwać od kilkudziesięciu sekund do kilku minut, w zależności od doświadczenia.
Po zakończeniu takiej sesji należy się ciepło ubrać i ogrzać.
