Sauna może wspomagać utratę wagi, ale jej efekty są głównie tymczasowe i wynikają ze straty wody poprzez pocenie się. Regularne sesje w saunie mogą poprawiać krążenie i wspierać metabolizm, co niewielką miarą wpływa na spalanie kalorii. Saunowanie nie zastępuje zdrowej diety oraz aktywności fizycznej w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Efekt wizualny może być zauważalny chwilowo, ale trwała redukcja wagi wymaga kompleksowego podejścia.
