Ciepło podczerwone w saunie infrared jest bezpieczne. W przeciwieństwie do szkodliwych form promieniowania, takich jak ultrafiolet czy promienie rentgenowskie, podczerwień jest łagodna i nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Podobnie jak światło widzialne, które również jest rodzajem promieniowania elektromagnetycznego, podczerwień jest całkowicie bezpieczna i może być stosowana w saunach do relaksu, poprawy krążenia, oczyszczania skóry, łagodzenia bólu i innych korzyści zdrowotnych. Mało tego, promieniowanie podczerwone jest stosowane w specjalnych lampach w procesie fizjoterapii, wykazując działanie przeciwbólowe.